قبل از بارداری چه کارهایی انجام دهیم؟

حاملگی خارج از رحم شایع‌ترین علت مرگ و میر مادران در سه ماهه اول بارداری است

قبل از اقدام به بارداری چه بخوریم؟ (تغذیه قبل از بارداری و آمادگی برای بارداری)

.

برای داشتن یک بارداری سالم و سلامت، مهم است که تغذیه فرد قبل از بارداری به چه صورت باشد. بدن فرد باید از نظر سطح ویتامین‌ها و مواد معدنی متعادل باشد. برای دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز می‌توان از قرص‌های ویتامین و مواد معدنی استفاده نمود.

همچنین با داشتن جدول برنامه غذایی بارداری و یک رژیم غذایی خوب و کامل می‌توان ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز برای بدن را تأمین نمود. در این دوران بهتر است بیشتر از سبزیجات و میوه‌های ارگانیک و طبیعی استفاده کرد؛ تا علاوه بر تأمین مواد مورد نیاز بدن، از قرار گرفتن در معرض سموم نیز پیشگیری کرد.

نمی‌خواهیم فقط به غذای شب اقدام به بارداری بپردازیم. این مراقبت بسیار گسترده و شامل از قبل از بارداری تا بعد از زایمان است. تغذیه در دوران بارداری (در این مورد قبل از بارداری)، مشابه تغذیه سالم در شرایط عادی است، پس بهترین پیشنهادها شامل موارد زیر است:

• غذاهای سبوس دار (مثل نان، برنج قهوه‌ای) به جای غذاهای فرآوری شده سفید (برنج و نان سفید)
• مصرف بیشتر سبزی و میوه‌
• جلوگیری از خوردن چربی‌های بد مثل غذاهای سرخ شده، کیک و کلوچه
• خوردن چربی‌های اشباع نشده مانند آووکادو، مغزها (مثل بادام و گردو) و ماهی
• دوری از غذا و نوشیدنی‌های قندی مثل شیرینی و نوشیدنی‌های گازدار.

اگر پریود نمی‌شوید یا پریود شما منظم نیست، ممکن است تخمک‌گذاری شما مشکل داشته باشد و این موجب ناباروری می‌شود. تحقیقات نشان داده که مصرف مواد لبنیات پر چرب مثل شیر و ماست قبل از بارداری می‌تواند به این موضوع کمک کند.

مصرف قرص و ویتامین ها از مراقبت های قبل بارداری

قبل و حین بارداری، استفاده از ویتامین‌ها می‌تواند ریسک‌های کمبود آن را کاهش دهد. علاوه بر این به خانم‌های که در سن باردار شدن هستند پیشنهاد می‌شود برای پیشگیری از هر ریسکی دائما به تأمین ویتامین‌های مورد نیاز بدن اهمیت بدهند.

بدن فرد حین بارداری به میزان بیشتری از ویتامین و مواد معدنی از جمله فولیک اسید و آهن نیاز دارد. برای تأمین این نیاز بهترین راه همان استفاده از مواد غذایی ارگانیک و طبیعی است. ولی معمولا قبل و حین بارداری قرص‌های خوراکی نیز به افراد پیشنهاد می‌شود:

قبل از بارداری چی بخوریم؟

مصرف متفورمین قبل از بارداری برای چیست؟

قرص متفورمین معمولاً برای درمان PCOS یا سندرم تخمدان پلی کیستیک استفاده می‌شود. طبق منابع زنانی که اضافه وزن دارند و مقاومت به انسولین نشان داده‌اند، معمولاً به PCOS مبتلا می‌شوند. این سندرم می‌تواند موجب از دست رفتن پریود، تخمک گذاری نامنظم و در نهایت منجر به ناباروری یا مشکل در بارداری شود.

متفورمین برای کاهش سطح انسولین با تنظیم قند خون استفاده می‌شود. همچنین به تنظیم قاعدگی و تخمگ گذاری کمک می‌کند. متفورمین می‌تواند به کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع دو کمک کند.

تعیین جنسیت نوزاد قبل از بارداری امکان پذیر است؟

اینکه به طور صددرصدی افراد تعیین جنسیت قبل از بارداری را انجام دهند هنوز امکان پذیر نیست. در حالت طبیعی احتمال داشتن دختر یا پسر ۵۰ به ۵۰ است. با استفاده از روش‌های گیاهی یا شیمیایی می‌توان این احتمال را در جهتی که خواست افراد بوده تغییر داد. در اینترنت روش‌های زیادی ممکن است پیشنهاد شود، ولی بیشتر آن‌ها بدون هیچ گونه تحقیقات علمی بیان می‌شوند. در ادامه چند تئوری را بررسی می کنیم.

تعیین جنسیت نوزاد قبل از بارداری امکان پذیر است؟

۱. تاثیر زمان رابطه جنسی (نظریه شتلز – روش بیلینگ)

سلول جنسی خانم‌ها سنگین‌تر و دارای عمر بیشتر است. اگر چند روز قبل از تخمک گذاری رابطه جنسی داشته باشید و بعد از آن پرهیز کنید (اسپرم مرد طول عمرش کمتر است و زود از بین می‌رود)، احتمال دختر بودن را افزایش می‌دهد.

سلول جنسی مرد سبک‌تر بوده و سریع‌تر حرکت می‌کند. اگر در روز تخمک گذاری رابطه جنسی برقرار کنید، احتمال پسر بودن را افزایش می‌دهد. طرفداران این نظریه ۷۵ درصد موفقیت را برای آن اعلام می‌کنند؛ اما شواهد مستند پزشکی خیلی کمتراست.